Si l'activité de groupe ne vous correspond pas, un coach diplômé sera présent pour vous encadrer et vous proposer un travail innovant, avec du matériel sportif spécialement adapté au contexte de la séance individuelle tels que:

  • TRX RIP Trainer
  • NOHRD Combitrainer
  • DISQ

Et bien d'autres... pour votre plus grande curiosité sportive.


Le but du coaching personnalisé étant bien évidement de s'adapter à VOUS, ainsi que vous soyez sportifs de haut niveau, confirmé dans une activités sportives ou débutant, le coach présent saura répondre à vos demandes.


Convenant à des utilisateurs de tous nouveaux physiques, le TRX RIP Trainer utilise un système novateur de corde de résistance pour créer une charge variable et déséquilibrée permettant le développement du centre du corps, de l'explosivité, de la souplesse, de la coordination et de l'endurance pour faire face aux défis de la vie et du sport quotidiens. 

Le NOHRD CombiTrainer utilise la gravité et le poids de votre corps à la place de la fonte habituellement associée au machines de musculation. Il permet de réaliser une multitude d’exercices, dans des positions variées : debout, assis, allongé sur le dos ou sur le ventre… C’est l’entraînement idéal pour améliorer la souplesse, travailler la coordination, renforcer les muscles du haut du corps (tronc, dos, bras) sans ajouter de charges autres que le poids de votre corps.


Vous manquez de motivation pour faire du sport ? Vous ne savez pas par où commencer pour mieux vivre avec votre corps ? Pourquoi ne pas tenter une séance en privé, avec un coach sportif ? 

En coaching individualisé, l'encadrant ne s’occupera que de vous !

Le coach sportif est entièrement dévoué à votre corps et pourra choisir les exercices en fonction de ce que vous souhaitez travailler. Il prendra en compte vos désirs, votre niveau sportif, mais aussi vos antécédents médicaux pour vous confectionner une séance sur-mesure.

Et puis, avantage non négligeable, le coach ne baissera pas les bras ! Il vous poussera toujours à vous dépasser, à aller de l’avant. Et c’est parfois cette petite piqûre de motivation qui nous manque...

Quelles activités ?

Tout dépendra de vos besoins et de vos envies... Le coach sportif pourra vous proposer :

> De la gym douce : étirements, stretching, exercices de respiration, méditation, Pilates...

> Des exercices de cardio training : gymnastique, aérobic, step, vélo elliptique...

> Du renforcement musculaire.

Des exercices spécialisés peuvent également être indiqués pour les femmes enceintes, les personnes âgées... Chaque activité sera de toute façon adaptée à l’élève.

A quelle fréquence ?

Selon votre objectif, le coach sportif pourra vous conseiller de pratiquer d'une à trois séances hebdomadaire. N’hésitez pas à lui demander de vous apprendre aussi quelques exercices simples à pratiquer en autonomie.

Vous pouvez décider de suivre des séances avec un coach sportif sur le long terme, ou de façon ponctuelle pour faire un « bilan » général, et réapprendre quelques bases.

Vous pourrez également choisir de profiter d'un programme combiné de plusieurs activités proposées par KaOra : du sport bien sûr ! du bien-être aussi...